Banho de sol na medida certa

Aqui onde moro é frio quase o ano todo, então não é sempre que tomamos banho de sol, principalmente agora nessa época ta difícil ter sol todos os dias, mas quando tem , estamos lá , tomamos de 5 a 10 min de banho de sol e como moro no alto e venta muito tomamos de roupa mesmo, mas devemos tomar muito cuidado, e tudo tem que ser na medida certa ! O horário mais apropriado é antes das 10h e depois das 16h onde a intensidade do raio ultravioleta é menor, nos primeiros banhos de sol são recomendados de 10 a 20 min de exposição e só os braços e pernas para evitar que a pele se queime (ela é muito fina e frágil ainda) ou que fique tipo um pimentão outra coisa que vale lembrar é bebê menor de 6 meses não deve usar protetor solar ! Para que o banho de sol seja benéfico temos sempre que fazer na dose e tempo correto! Aos 3 anos a exposição ao sol já é maior devido as brincadeiras e etc, mas lembre-se nunca deve passar de 30min. Outro benefício do banho de sol é a melhor absorção da vitamina D , que ajuda na preservação da estrutura óssea e no metabolismo de cálcio prevenindo osteoporose adulta e raquitismo infantil, estudos recentes mostram outros benefícios com relação a imunidade e prevenção em doenças autoimunes como diabetes tipo I , esclerose múltipla, e até alguns tipos de câncer (mama cólon próstata) vendo isso só me convenci mais ainda o quanto é importante pro meu bebê o banho de sol diário na dose e horário correto , aqui para os banhos de sol usamos roupas finas e cuidamos da hidratação dele, já que não pode beber água , assim que sai do sol ele mama o quanto quiser para matar a sede evitando desidratação por excesso de suor e etc... Em caso de dúvida de quanto tempo o seu bebê deve ficar e como tomar banho de sol converse com o seu pediatra .

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